O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar? Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO […]
Veja o que acontece se fizer apenas 30 minutos de exercícios HIIT
Meniiiiiina, quem disse que precisa ficar horas se matando na academia se dá para fazer exercícios HIIT em apenas 30 minutos? Pois é, antigamente eu acreditava que para ter grandes resultados era necessário muitas horas de musculação e aeróbio no mesmo dia, além de quase não dar descanso da academia. E sabe qual eram os […]
Circuito Funcional para emagrecer e deixar o corpo durinho
Hoje eu acordei tão empolgada e cheia de energia que resolvi compartilhar com vocês um circuito funcional phodástico! Esse é um daqueles treinos que seu metabolismo fica acelerado até o ano que vem! E metabolismo acelerado quer dizer mais gasto de calorias e menos chances de acumular gordura!! Neste circuito funcional, eu utilizei alguns […]
Um treino na esteira fodástico para secar em pouco tempo
Antes de falar do treino na esteira, quero te perguntar uma coisa. Você acha que ficar caminhando ou correndo na esteira por um tempão é muito entediante? Se você respondeu que sim, então estamos juntos! Eu tenho que admitir que não fico muito feliz de correr sem parar no mesmo lugar. Fico me sentindo igual […]
Esse treino vai queimar gordura e trincar o corpo
Mais um treininho power para queimar gordura e trincar o corpitcho usando apenas um med ball (bola medicinal). Já sabe o que é um med ball? São aquelas bolas emborrachadas com diversos pesos, muito utilizadas no crossfit. Com essa bola, é possível combinar vários exercícios, trabalhar os músculos do corpo todo e queimar muita gordura, […]
Treino full body para fazer em qualquer lugar e ficar em forma
Quem não gosta de curtir umas férias? Eu não só amo como aproveito para viajar, pegar uma praia e fazer um treino full body. Afinal, não é porque estou de férias que tenho que parar de malhar. Mas muita gente aproveita para tirar férias até do treino e acaba arruinando tudo o que conquistou depois […]
Para aliviar dores nas costas e na lombar, faça alongamento
Se você é daqueles que sofre diariamente com algum incômodo nas costas ou na lombar e não aguenta mais se entupir de remédios. Saiba que a melhor maneira para aliviar dores nas costas ou na lombar é o alongamento. Maus hábitos posturais como: o sedentarismo; estresse; ficar muito tempo sentado ou em pé; a maneira […]
Cross training: o jeito mais rápido e eficiente de definir o corpo todo
Imagino que você já deve ter ouvido falar sobre o treino funcional. Se não, para saber mais, é só dar uma espiada neste link. O cross training nada mais é do que um treino funcional mais intenso que utiliza alguns equipamentos e que normalmente tem sessões mais curtas, que podem durar cerca de 30 à […]
Como perder a barriga em pouco tempo
Ter um abdomen sarado e definido, é o sonho de muita gente. Para alcançar o tão sonhado tanquinho, ou seja, perder a barriga, é preciso se dedicar aos treinos além de uma alimentação mais balanceada. Mas o problema é que fazer só exercícios abdominais, pode não trazer exatamente o resultado tão desejado, principalmente para quem […]
O modo mais fácil e divertido de perder uns quilinhos
Que tal perder uns quilinhos se divertindo? Esse artigo é para você que tem ao seu lado aquele amigão fiel, cheio de energia e que se depender dele, vai te motivar o tempo todo a gastar muita energia e de quebra, perder uns quilinhos extras. No meu caso, esse meu melhor amigo, que mais considero […]